NEWプログラムのご紹介✨
こんにちは！
今回は、1月から始まった2つのNEWプログラムのご紹介をしたいと思います(^▽^)/
1つ目は、月曜日の朝一番！
10：15～10：45 「しまちゃんのめざまし体操」
というレッスンを行っているのは皆様ご存じでしょうか❔
朝一番の凝り固まった体を音楽に合わせて足先、手の指先の末端から太ももやふくらはぎ、
腰回りの大きな筋肉を順番にほぐしていき体の芯から温めます🎶
体が温まった後は、ストレッチで柔軟性を高めて体をリラックスしていきます🌼
これから始まる1日の最初に「今日のご自身の体調」を見つめる時間にもなります🍀
ぜひ、たくさんのご参加お待ちしております！💛
担当 島崎コーチ
2つ目は、火曜日の夜に行われる1番目のプログラム！
18：40～19：00 「シェイプアップボディ」
というレッスンを行っているのは皆様ご存じでしょうか❔
そもそもシェイプアップとは…❔
・適度な運動をしながら、理想の体型に導いたり体調を整えていくことです！
その中でも筋力トレーニングは特に効果的な方法の1つです！！💪
筋力トレーニングによって筋肉量を増加させることで基礎代謝はアップします！🆙
体幹トレーニングやスクワットでしっかりとお腹周り、お尻を引き締めていきましょう！！
お腹周りのお肉、お尻の垂れ下がりが気になる方！
ぜひぜひ！！たくさんのご参加お待ちしております💛(^▽^)/
一緒に目指せ美ボディ！！✨
担当 亀代コーチ