マラソンを２時間半で走ったときの、体脂肪の消費はどれくらいでしょうか？
①３０ｇ
②３００ｇ
③１ｋｇ
④３ｋｇ
答えは
②３００ｇ
たくさん走っているのに、なかなか効果が出ない・・・
自己流で間違っていないか心配・・・
◎効果的に運動したい方におすすめします！！！
ＯＫスポーツクラブ脇町では、あなたの目的に合った運動メニューをご提案します。
★スタートコース★
トレーニングジムは初めてとゆう方に、基本的なトレーニング法の説明、カウンセリング。
★メタボリック改善コース★
気になるお腹、特に内臓脂肪をためこんだ方におすすめ。
★膝・腰機能改善コース★
膝、腰にお悩みの方。ストレッチなどで機能改善。
★減量・ダイエットコース★
有酸素運動を中心に、効果的な運動プログラムを作成します。
★筋力アップコース★
胸板を厚く、腕を太くなど、たくましいカラダを作るためのメニュー。
健康運動指導士があなたをしっかりサポート致します。
今なら、５月１９日（日）まで入会金が０円
ＧＷ営業日程のお知らせ
◆おとなスポーツクラブ◆
５月３日(金) 憲法記念日 ・ ５月４日(土) みどりの日
営業時間 １０：００～１７：４５ (閉館時間１８：００)
５月５日(日) こどもの日（子供プール開放はあります。）
営業時間 ９：００～１６：４５ (閉館時間１７：００)
大人スポーツクラブは、祝日のレッスンクラスは休講となっております。
尚、祝日のスクールバス送迎はお休みとなりますので、予めご了承下さい。
(※デイ会員・アフタヌーン会員の方は、祝日は利用頂けない会員種別となっております。お間違えのないようお越し下さい。)
美しい姿勢を保ちたい！肩こり予防をしたい！
≪新≫ストレッチポール教室
＜トレーニングジムで実施中＞
ストレッチポールを使い、肩まわり・骨盤や股関節まわりの筋肉を和らげる新クラスです。１レッスン１５分で、トレーニングジムで行い専門コーチとのマンツーマン指導となります。
美しい姿勢作りのため、一度ストレッチポール教室に参加されませんか。
担当：（火～金：山﨑 日：正木）
時間：１レッスン１５分クラス
期間：４月９日（火）～６月３０日（日）
火 ：骨盤調整クラス ⇒ １２：４５～１３：００
水 ：骨盤調整クラス ⇒ ２０：００～２０：１５
木 ：肩こり予防クラス ⇒ １２：４５～１３：００
金 ：肩こり予防クラス ⇒ ２０：００～２０：１５
日 ：骨盤調整クラス ⇒ １４：００～１４：１５
日 ：肩こり予防クラス ⇒ １４：１５～１４：３０
※現在、体に痛みがある方。骨の弱い方は体調を崩す場合もありますので、参加はご遠慮下さい。または山﨑にご相談下さい。
申込み方法
フロントにて予約下してさい。
ストレチポール教室は、トレーニングジム、ストレッチマットにて行います。
軽装でお越し下さい。
興味のある方は、山﨑・正木までお問い合わせ下さい
スタンプラリー【チャンス２】
レッスンをお休みしていないお友達は、今週でスタンプラリーのハンコが集まったと思います。
チャンス２は、抽選となります。１０個集まった時点で展示している中で欲しい景品を記入して、担当コーチに渡してください。
①６段変速折りたたみ自転車
②アクアビーズアート スーパーマーブルアートペンセット
③いたずら ＢＡＮＫとらねこ
④ＵＮＯ ワンピース新世界編
⑤ガリガリ君 アイスバランスゲーム
⑥キッズラジコン あかいくちばしのアヒル
⑦キッズスポーツゴルフ
⑧ＣＡＫＥ ＰＯＰＳ
⑨ゲームスタジアム１７
⑩サッカーボール
⑪人生ゲームＧＯ！ＧＯ！
⑫超ドキドキ風船爆発ゲーム！爆爆バルーン
⑬チロルジャン ラッキーミックス
⑭ドラえもんひみつ道具対決ころばし屋
⑮光るオバケを狙い撃て！おばけシューター
⑯ファミリースポーツセット
⑰マナー鍋
⑱ワンワンとうーたんのおえかきボード
⑲Ｘランチャー
⑳ＮＥＷスーパーマリオブラザーズぐらぐらゲーム
チャンス２の抽選発表は、５月７日（火）にフロントインフォメーションボードにて発表します。
当選された方はフロントにて商品をお渡しします。
お楽しみに
子供：短期水泳教室に伴う
営業時間変更のお知らせ
３月２６日（火）・２７日（水）・２８日（木）・２９日（金）
４月２日（火）・３日（水）・４日（木）・５日（金）
上記期間中は午前９時より営業致します。
※子供スクール開催に伴い９：００～１１：３０までのフリーコースは通常より少なくなります。予めご了承下さい。
※尚、期間中の朝のウォーキングレッスンは（火・木曜日）はお休みとさせて頂きます。
※１１：３０からの、腰痛体操は行いますので、お間違えのないようお越し下さい。
屋上の屋根塗装・防水工事のお知らせ
３月１９日（火）～２９日（金）
防水塗装工事を行います。
上記の期間中は、ＯＫ駐車場南西側（５・６台分）がお使いいただけません。満車の場合はダイレックス東側（フェンス沿い）駐車場またはホウエツ病院西側の駐車場をご利用下さい。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力下さいますようお願い申し上げます。
≪祝日≫
レッスン休講のお知らせ
３月２０日（水） 春分の日
大人スポーツクラブは、
祝日のレッスンクラスは休講となっております。
尚、祝日のスクールバス送迎はお休みとなっておりますので、予めご了承下さい。
（※デイ会員・アフタヌーン会員の方は、祝日は利用頂けない会員種別となっております。お間違えのないようお越し下さい。）
ゴルフ企画 第３回
ＯＫスポーツクラブ 親睦ゴルフ大会
◆日付◆ Ｈ２５ ４月２９日（月）
◆場所◆ タカガワ東徳島ゴルフ倶楽部
≪名西郡神山町・０８８－６７８－０００１≫
当日・・・現地集合
スタートＡＭ１０：１５【ＯＵＴ５組・ＩＮ５組】
表彰式ＰＭ１６：１５ 解散１６：４５
◆参加費◆ ５，０００円
※プレイ費及び飲食代金は各個人でお支払頂きます。
◆競技方法◆ ダブルぺリア方式にて順位を決定
☆優勝☆ほか、ニヤピン賞など参加者全員に素敵な景品をご用意しております
◆参加人数◆ ３６名
クラブ対抗戦≪ＮＥＴスコア 上位３名のトータルスコアにて競う≫
◆お申込み方法◆
用紙に必要事項をご記入の上ＯＫフロントにてお支払下さい。
お申込みお待ちしています
３月８日（金）から
スタンプラリーのチャンス１の商品の配布がはじまりました
ハンコが７個集まったお友達は
みんなどれにしようか？
悩みながらも嬉しそうに
持ち帰っていましたよ～
まだハンコが集まっていないお友達も休んだ分は振替レッスンをすればハンコをもらえるので是非とってくださいね。
景品は早い者勝ちではないので安心してくださいね
次は、チャンス２の大きな商品目指して
頑張ってレッスンに来てくださいね
【段】 水泳十段
【称号】 水泳名人
【認定基準】
水泳九段の認定を受けた後の泳いだ距離合計が２００，０００ｍ以上であること。合わせて水泳十段位昇段試験に合格すること。
この度、見事
水泳名人の称号が与えられました。
おめでとうございます
泳力認定とは？
文部科学省認可の社団法人日本スイミングクラブ協会が認めた全国統一の泳力基準にもとづき、泳力を認定するものです。協会加盟のクラブ会員並びに日本に在住しているすべての水泳愛好者が認定を受けることができます。泳力認定会は当協会加盟クラブ主管で実施され、当協会より認定を受けた泳力認定員によって検定が行われます。