三好市　山城公民館運動指導【夏の部③】

６月２０日（金）は山城公民館運動指導「夏の部・３回目」を行いました。

今週から暑くなり、玄関ロビーには、扇風機が設置されていました。

 

 

 

 

 

さて講座は「早めに、こまめに、２・３口」を伝え、水分補給を意識しながら、かんたんな運動から実施しました。

 

 

 

 

 

今回講座も、上半身・背中まわりの運動から、下半身運動をおこない、全身まんべんなく鍛えました。

 

 

 

 

 

次回が「夏の部・４回目」最終となります。来週も暑そうですが、ご参加お待ちしております☻