三好市　山城公民館運動指導【夏の部③】

６月２１日（金）山城公民館（３回目）の講座を実施しました。

山城町は、曇りで蒸し暑く、昨日の雨で川は増水していました。

 

 

 

 

３回目は、「肩こり予防・機能改善体操」から始まり・・・

 

 

 

 

 

薄着になるこの季節、二の腕まわりの体操も行いました。

 

 

 

 

 

またバックキックや、片足立ちなど、盛りだくさんの運動を実施。

 

最後は、体幹「背筋・腹筋」でフィニッシュ☻皆さん、ちょっと疲れぎみでした。

 

 

 

 

 

来週で４回目「夏の部」最終となります。ご参加お待ちしております。