三好市　山城公民館運動指導【夏の部】

６月７日（金）より三好市　山城公民館の令和６年度、健康実技講座が始まりました。先日テレビで山城公民館に「元サッカー日本代表/前園さん」と「地元アイドル？やましろAKB」のダンスが放送され、その話題で皆さん盛り上がっていました。

 

 

 

 

 

さて前期は「チューブ体操」で、本日１回目でゆっくりとした動きから始めました。

 

 

 

 

 

また初めて参加、久しぶりの方も多く、上・下半身の健康体操して「結構、身体を動かしたね！」というお声もいただきました。

 

 

 

 

 

後半は、機能改善ストレッチを実施。固まった肩・腰まわりの筋肉をととのえ終了しました。６月全４回、あと３回となります。ご参加お待ちしております！