三好市 山城公民館 運動指導【冬の部③】

２月１７日（金）山城公民館　運動指導【３回目】を行いました。

今日の山城町は、天気は良かったですが室内は少し肌寒く感じました。

 

 

 

 

 

参加者の方はチューブ体操に慣れてきて、いろいろな動きができていました。

 

 

 

 

 

立位の姿勢でバランスをとり、足を前後に動かす体操や・・・

 

 

 

 

 

チューブをつけたままで前後の「片足立ち体操」を行いました。

 

 

 

 

 

１時間の運動後は、カラダもほぐれ、あたたまりました。次回で２月【冬の部】は最終となります。ご参加おまちしております！