三好市 山城公民館 運動指導【冬の部①】

２月３日（金）山城公民館　運動指導＜冬の部＞が始まりました。

美馬～池田間の高速が不通で、下道でコトコトいきました。祖谷に近づくにつれ山頂は白く、参加者の方も「今日は、雪が降らなくてよかったね！」と声をかけてくれました。

 

 

 

 

 

 

今回は２種類のチューブをつかい肩まわりの健康体操や・・・

 

 

 

 

 

 

ふとももまわりの運動や、転倒予防体操を実施しました。運動後には、

「久しぶりにカラダを動かし、すっきりしたよ。」といってくれました。

寒い冬でも積極的にカラダを動かしていきましょう。次回もお待ちしております。