タオルde健康体操教室

～みんなでのばそう健康寿命～

 

初心者向き！！

いくつからでも安心して始められる！！

 

タオルde健康体操教室

 

 

 

 

 

 

誰でも参加できる楽しい教室です！

 

コロナ禍の外出が制限される中「いつもより動かない生活」は身体や頭の働きが低下していきます。疲れやすくなったら、体力・筋力虚弱が進み体の回復力・抵抗力が下がります。そうならないためにも、OKスポーツクラブで専門トレーナーと楽しく、週１回ペースでゆっくりと運動習慣をつけていきませんか！ご夫婦・お友達、どなたでも参加ＯＫです！

 

「すべては元気と健康のために」今が大事、ぜひお申し込みください！！

 

【開催日】　１０月７日・１４日・２１日・２９日（毎週：木曜日）４回目は金曜日

 

【時　間】　昼の部　１１：００～１２：００　　　夜の部　１９：００～２０：００

 

【定　員】　３名まで　グループでの参加もＯＫ！

 

【場　所】　ＷＯＫスポーツクラブ・ジム

 

【参加費】　４回参加・要予約　会員外2,200円/会員1,650円（税込）

 

【内　容】

〇個別面談・からだの相談（１５分程度）　専門スタッフが、体のお悩みをお聞きします。

〇インボディー測定（初回１５分程度）　全身の筋肉、脂肪量やバランス、基礎代謝量など分析いたします。測定後、健康運動指導士がカウンセリングを行います。

〇運動指導とタイル体操（３０～４５分程度）安全で効果的なトレーニングとタオルでの健康体操をご紹介いたします。

※トレーニングは運動できる服装・タオル・お飲み物・室内シューズをご用意下さい。

 

予約制の小人数クラスなので、三密の不安もございません！

ご利用中に運動や健康の相談など、お気軽にご参加ください！

 

◉スケジュール◉

【第１週　１０月７日（木）　固まった肩と上半身を動かそう！】

*体成分装置で、筋肉バランスチェック・健康カウンセリング

*タオルを使い上半身のカラダを動かす（上半身をととのえる）

*タオルで肩こり予防体操

 

【第２週　１０月１４日（木）　衰えてきた下半身をうごかそう！】

*自転車マシーンを使ってみよう！

*タオルを使い下半身のカラダを動かす（下半身をととのえる）

*タオルで腰痛予防体操

 

【第３週　１０月２１日（木）　たのしく健康に・運動習慣をつけよう！！】

*ウォーキングマシーンを使ってみよう！

*タオルボールにして全身を動かそう！（全身カラダをリフレッシュ）

*膝痛予防体操

 

【第４週　１０月２９日（金）　運動習慣の成果を確認しよう！！】

*タオルボールにして、なげる運動で「肩回り」をリフレッシュ

*ジムで体を動かそう！

*体成分分析装置で、成果を確認しよう。

*最終の健康カウンセリング