三好市　山城公民館運動指導【秋の部②】

１１月１４日（金）は山城公民館、２回目の運動指導となりました。県西部は

天気も良く、カラダを動かすには良い季節になってきました。

 

本日は下半身を中心に、足にボールをまわす運動や、ワイドスクワットを実施しました。

 

またボールが、落ちないよう握力向上運動などを行い、ボールが転がっても楽しみながら講座をすすめていきました。

 

講座２回目も参加者の方が少なく、明日は「狸まつり」イベントがあり、その準備で少ないのでは、との事でした。コーチも良ければ来てね。とチラシを頂きました。来週も、ご参加お待ちしております😊