健康企業　健康づくり事業(鳴門ガス株式会社様/運動指導)

７月３日（木）鳴門ガス株式会社様の社屋にて、運動指導を行いました。

１０：００～１２：００・１３：００～１５：００の２部制で、はじめての開催となりました。

 

 

 

 

 

前半は、インボディ体成分測定と、カウンセリングを実施。従業員皆様の、カラダの筋肉・脂肪バランスなど「体に関する数字」をご説明して、測定結果用紙をお渡ししました。

 

 

 

 

 

その後、インストラクターによる「ラジオ体操」を実施しました。体の動きのポイント指導があり、前屈などでは、軽い悲鳴が聞こえました😲

 

 

 

 

 

次に、レクリエーションゲーム（開脚・じゃんけん）や（ラダー・はしごゲーム）を行い、楽しみながら、徐々に体を動かしていきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のメインプログラムはオフィス・ストレッチ「肩こり予防・腰痛改善体操」を行い、座ってできるストレッチをご案内しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は、お腹のひねりをいれた、体幹運動でフィニッシュ❢皆様、大変お疲れさまでした。暑い日が続きますが、お仕事の合間の「ストレッチ」実践してみてくださいね☻