三好市　山城公民館運動指導【夏の部④】

６月２７日（金）は山城公民館運動指導「夏の部④」最終となりました。

山城町も暑く、準備していると「もう梅雨があけたね。」と聞き、驚きました😲

 

 

 

 

 

さて前期、最終講座は上半身「二の腕や背中まわり」の運動から入りました。

 

 

 

 

 

イスの上で「内もも・腹筋を意識して」自転車こぎや、お腹まわりの運動を行い、参加者の皆様、熱心に取り組まれていました。

 

 

 

 

 

また、タオル足上げ運動や、全身ストレッチをして前期・体育館の講座は終了しました。前期・夏の部、ご参加いただき、ありがとうございました<(_ _)>次回は１１月となり、皆様ご参加お待ちしております。