三好市　山城公民館運動指導【冬の部③】

２月２８日（金）山城公民館・後期【最終】となりました。また本年度の最終講座で、多数の皆さまにご参加いただきました。

 

 

 

 

 

本日も、首・腰・足など、いろいろな方向にボールをまわし、参加者の方も少しずつ動きに慣れてきました。

 

 

 

 

 

ボールねじり体操や、手足を動かしリズム体操など、お腹や全身運動を実施しました。

 

 

 

 

 

かんたんな骨盤調整体操の後、全身のストレッチを行いました。

 

 

 

 

 

２月は、池田・山城地区の大雪・積雪等、大変でしたが、金曜日講座は天気がよく、３回開催できました。参加者の皆様、ありがとうございました。次回の新年度講座、前期【１回目】は６月６日開催となります。ご参加お待ちしております☻