健康企業　健康づくり事業（運動指導）

１２月２日（月）OKスポーツクラブ藍住にて「ギフテッド様」運動指導の３回目を行いました。今日は少し寒くジムでカラダを動かし、インボディ測定に入りました。

 

 

 

 

 

本日は「健康カウンセリング」を実施した後に、男女にわかれ・・・・

 

 

 

 

 

要望のありました、男性は「ベンチプレス・チャレンジ」、女性は「プチ・ヨガ」の体験を行いました。ベンチは、重量が上がった時、皆さん盛り上がっていました！

 

 

 

 

 

後半は全員合流して、スタジオにて体幹運動を実施。メインプログラム「ボディパンプ」はスクワットから入り、運動内容盛りだくさんでした！

 

 

 

 

 

和西インストラクターの熱血指導のもと、下半身～上半身と各部位集中的に動かし、いい汗を流されていました。

 

 

 

 

 

最後はダンベルや自重で、二の腕まわりを鍛えました！年内最後、内容の濃い「運動指導」となりました。大変お疲れさまでした_(._.)_参加者の方に「来年もよろしくお願いします。」とお礼をいただきました。こちらこそ、来年も引き続きよろしくお願いいたします。年明けの４回目は２～３月に開催を計画しております<(_ _)>