三好市　山城公民館運動指導【秋の部④】

１１月２９日（金）は山城公民館（秋の講座・最終）となりました。県西部は、雨がふったり晴れたり不安定な天気でした。参加者の方で「東祖谷は、朝は雪がふっていましたよ」と聞き、早くも冬の到来を感じました🥶

 

 

 

 

 

今日は参加者も多く、イスに座って「肩まわり」姿勢改善体操を中心に・・・・

 

 

 

 

 

立位で、「猫背予防体操」や下半身の「転倒予防体操」などを行いました。

 

 

 

 

今日は寒く、後半は重点的にストレッチを実施しました。次回は来年２月に開催いたします。今年もお世話になりました。来年も体調を崩さずお元気に、ご参加お願いいたします<(_ _)>