美馬市　運動機能向上介護予防教室

９月１３日（金）OKスポーツクラブ脇町にて、「美馬市　運動機能向上介護予防教室」の健康教室が１０：３０～１１：３０の時間ではじまりました。

まずはプールサイドの「機能改善体操」からスタート。少しずつカラダをストレッチしていきます。

 

 

 

 

 

体操後は、プールで（前・横・うしろ歩き）などいろいろな水中歩行を行いました。

 

 

 

 

 

本日最後は、ボールを使い「握力機能・向上運動」を実施。ボールがポロポロと手から逃げて、参加者の皆さん、笑いながら運動を楽しんでいました。

 

 

 

 

 

２回目教室では（体成分分析装置）インボディにて、参加者の皆様の筋肉・脂肪バランスなどを測定して、個別の健康カウンセリングを行いました。また半年後に測定しますので、できる範囲での運動・食習慣の改善、継続をしていきましょうね☻