三好市 山城公民館 運動指導【秋の部③】

１１月１８日（金）山城公民館　運動指導の３回目を行いました。

県西部・三好市の紅葉もだいぶ、色づいてきました。

 

 

 

 

 

また参加者の方から「先週はグランドゴルフの大会が重なり来れなくてごめんね。」など、やさしい声かけがありました。３回目は、肩まわりのボール体操や・・・・・

 

 

 

 

 

自重体操で腹筋・背筋などを鍛えました。来週で４回目となり、秋の健康講座は終了となります。ご参加、お待ちしております。