タオルde健康体操教室

~みんなでのばそう健康寿命~

 

初心者向き!!

いくつからでも安心して始められる!!

 

タオルde健康体操教室

 

 

 

 

 

 

誰でも参加できる楽しい教室です!

 

コロナ禍の外出が制限される中「いつもより動かない生活」は身体や頭の働きが低下していきます。疲れやすくなったら、体力・筋力虚弱が進み体の回復力・抵抗力が下がります。そうならないためにも、OKスポーツクラブで専門トレーナーと楽しく、週1回ペースでゆっくりと運動習慣をつけていきませんか!ご夫婦・お友達、どなたでも参加OKです!

 

「すべては元気と健康のために」今が大事、ぜひお申し込みください!!

 

【開催日】 10月7日・14日・21日・28日(毎週:木曜日)

 

【時 間】 昼の部 11:00~12:00   夜の部 19:00~20:00

 

【定 員】 3名まで グループでの参加もOK!

 

【場 所】 WOKスポーツクラブ・ジム

 

【参加費】 4回参加・要予約 会員外2,200円/会員1,650円(税込)

 

【内 容】

〇個別面談・からだの相談(15分程度) 専門スタッフが、体のお悩みをお聞きします。

〇インボディー測定(初回15分程度) 全身の筋肉、脂肪量やバランス、基礎代謝量など分析いたします。測定後、健康運動指導士がカウンセリングを行います。

〇運動指導とタイル体操(30~45分程度)安全で効果的なトレーニングとタオルでの健康体操をご紹介いたします。

※トレーニングは運動できる服装・タオル・お飲み物・室内シューズをご用意下さい。

 

予約制の小人数クラスなので、三密の不安もございません!

ご利用中に運動や健康の相談など、お気軽にご参加ください!

 

◉スケジュール◉

【第1週 10月7日(木) 固まった肩と上半身を動かそう!】

*体成分装置で、筋肉バランスチェック・健康カウンセリング

*タオルを使い上半身のカラダを動かす(上半身をととのえる)

*タオルで肩こり予防体操

 

【第2週 10月14日(木) 衰えてきた下半身をうごかそう!】

*自転車マシーンを使ってみよう!

*タオルを使い下半身のカラダを動かす(下半身をととのえる)

*タオルで腰痛予防体操

 

【第3週 10月21日(木) たのしく健康に・運動習慣をつけよう!!】

*ウォーキングマシーンを使ってみよう!

*タオルボールにして全身を動かそう!(全身カラダをリフレッシュ)

*膝痛予防体操

 

【第4週 10月28日(木) 運動習慣の成果を確認しよう!!】

*タオルボールにして、なげる運動で「肩回り」をリフレッシュ

*ジムで体を動かそう!

*体成分分析装置で、成果を確認しよう。

*最終の健康カウンセリング