三好市山城公民館　運動指導➁

 

２月１４日（金）三好市山城公民館にて

運動指導（２回目）を行いました。

 

今日は雨が降る中、皆さん参加頂きました。

 

<前半・体育館では>

イスでの健康体操・ボール運動の後、

肩まわりのストレッチをしたり・・

 

いろいろな足のストレッチをしました。

 

 

<後半・トレーニングジムでは>

筋トレや、スロージョギングをしました。

来週は、体幹中心の健康体操をします！

ご参加お待ちしています。