三好市山城公民館　運動指導④

 

１１月２２日（金）三好市山城公民館

運動指導（４回目）を行いました。

 

前半、体育館の運動内容をご紹介します。

上半身：「肩こり予防改善体操」

 

下半身：「転倒の予防改善体操」

 

 

ペアで体操：チューブをひっぱり、

楽しく「背中すっきり体操」

 

 

骨盤調整体操+ストレッチ

 

参加者の方から、肩こりが改善され

「山登りができたんよ！」という声を

いただきました。

 

冬の部は、２月からスタートします。

冬場もできる範囲で運動しましょうね。