お客様の声　②

 
「元気が一番」汗を流す事の大切さを痛感しています。
私は、入会してはや８ヶ月、体質改善を目標にトレーニングジム・スイミングを頑張っております。今では、体重６ｋｇの減少！！以前より階段の上がり下り等が楽になり、ポッコリとしたお腹もスッキリしてきたと言われます。『元気が一番』体を動かし汗を流すことの大切さを痛感しています。これからも皆さんと共に楽しく続けたいです。
ＯＫスポーツクラブでの、運動例＜週２回以上実施＞
★トレーニングジム★
準備運動５分
いきなりの運動は体に負担をかけます。準備体操は「これから運動を始めますよ」という体への合図になります。
エアロバイク３０分
「有酸素運動」を行い汗をかく運動をする事で、血液の脂肪や内臓脂肪が燃焼されます。「ややきつい」程度で１５～３０分行いましょう。
★スイミングプール★
水泳レッスン４５分
水泳は「全身運動」で体がバランスよく鍛えられます。筋力が強化し、基礎代謝量が増え太りにくい体質に改善していきます。