以前にもお伝えしたとおり、８月９・１０・１１日の３日間に
限り特別レッスンになります
以下の通り、決定しましたのでお知らせ致します
８月９日（木）
フリーコース １１：２０～２２：３０
※夏休み短期教室の為、メインプールのご利用は１１：３０からとなります
８月１０日（金）
フリーコース １０：００～２２：３０
８月１１日（金）
フリーコース ９：００～２１：３０
以上のとおり変更になります
お間違いのない様、よろしくお願い致します
こんにちは
今日はかなり天気がよく、暑いですね
そんなこんなで、夏休みまで残り１週間となりました
ＯＫ山城では、子供達の短期水泳教室が始まり夏本番を迎えます
夏休み期間は、メインプールの利用時間帯が変更になりますので
館内掲示等でご確認下さい
● ７/２４（火）～７/２７（金）
７/３１（火）～８/ ３（金）
８/ ５（日）～８/ ９（木）
８/２１（火）～８/２４（金）
上記期間は夏休み短期水泳教室のため、メインプール＆アクアプール
の利用は１１：２０～となります
尚、トレーニングジムは通常どおりご利用いただけます
★ ８/９（木）・１０（金）・１１（土）の３日間は
特別レッスンになります。
館内掲示等でお知らせ致します。
休館日のお知らせ
８/１２（日）～１５（水）の４日間の
お盆期間中は全館休館です。
お間違いのない様、お願い致します。
みなさん、こんにちは
１１月末までは、暖かい日が続き冬に対して嘗めていた感がありましたが１２月に入って、「冬」って感じで凍えております
が ＯＫのプールはハワイのようにあたたかい
寒いからと言って、こたつに入ってないで今すぐＯＫにｇｏ
ＯＫで体を動かせば、帰りには「やっぱり来てよかったわ～」との声が多数
さぁ、いらっしゃい
さて、世間では「師走」
年末年始に向け、慌しい時期に突入しました
先日は、毎年恒例の「流行語大賞」が“なでしこジャパン”に決まったり、紅白歌合戦の出場メンバーが決まったりと１２月らしい情報が飛び込んできています
ＯＫでも、まずは忘年会・そして年忘れスイムと毎年恒例の師走行事がみなさんをお待ちしております
今日は、忘年会開催時間のお知らせです
１８：００～受付開始
１８：３０～開宴
となっております。気を付けてお越しください
毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか
熱中症には気をつけて・・・こまめに水分補給するようにして下さいね
今日は、夏休み期間のスケジュールのお知らせです
フロントでもお手紙をお配りしていますが、再度ご確認下さい
印の期間、子供夏休み短期水泳教室の為
メインプールのご利用は１１：２０～となります
アクアプール・トレーニングジムは通常どおりご利用いただけます
尚、期間中１１：００～の流水コースレッスンは休講となります
続いて、休館日のお知らせです
上記カレンダーにもありますが、８月８日（月）～１５日（月）の期間は
館内改修工事・アクアプール塗装等を行なう為、上記の期間休館と
させていただきます
ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力の程お願い申し上げます
こんばんは
今日は、祝日でしたがいかがお過ごしでしょうか
明日（２４日）は、クリスマスイヴ
明後日（２５日）は、クリスマスです
お家でパーティする方にも
どこか外でディナーの方にもお知らせです
まず、１２月２８日（火）１３：００～１５：００の
年忘れスイム
現在すでに、たくさんの方にお申込頂いておりますが
まだまだ参加者を募集中です
次に、来年１月３０日（日）に開催される
カニ・ふぐ満喫ツアー
フロントでのお問い合わせを多数いただいておりますが、
１月１６日（日）まで、受付を行なっております
以上、２つのイベントの受付をフロントにて大募集しております
お気軽にフロントまでお越し下さい
皆様のご参加、お待ちしております
泳力認定会とは・・・
文部省認可の社団法人日本スイミングクラブ協会が定めた全国統一の
泳力認定にもとづき、あなたの泳力を認定するものです
日本に在住しているすべての水泳愛好者が認定を受けることができます
そして、取得いただいた認定級は、履歴書等に記載できる公式のものです
開催日時 １１月３日(水) 午後１時より ＯＫ山城プールにて
参加費 検定料５００円 （合格者は申請料が別途必要となります）
申込締切 １０月３１日（日）
現在、フロントにて受付を行っております
皆様揃ってのご参加をお待ちしております
今日はスゴイ雨でしたね・・・
しかし、五月を目前にして、だんだんと暖かくなってきました
夏はすぐそこまできています。夏と言えば・・・海にプール（勝手なイメージかも知れませんが・・・）
まあ、何かと水辺に行く機会が増える方が多いと思います。そこで・・・ＯＫで水泳をはじめてみてはいかがでしょうか？
ＯＫでは初心者の方を対象に『水泳入門』というレッスンを行っております。基本となる姿勢やバタ足からクロール、背泳ぎをマスターするまでを目標に行うレッスンです。全く水泳ははじめての方から、ブランクがあってちょっと不安だな・・・という方まで、丁寧に指導いたします。
基本的な動作ができるだけで、海や川での活動範囲がぐっと広がるのでは・・・また、水泳は全身運動ですのでシェイプアップにも効果的
水着になるのが気になるあなたにもオススメです
さあ、興味沸いてきたあなた、ぜひＯＫに起こし下さい
お待ちしております
血液を全身に循環させている強力なポンプが心臓です。
握り拳ほどの大きさしかないこのポンプは、１分間で血液を体中に循環させる能力を備えています。
しかし、心臓も重力が相手となると少々働き辛いのです。
足先まで血液が届けられると、今度は心臓へ向って戻されます。
ですが、心臓の出力だけでは重力に逆らって血液を体の上へと運ぶのが難しいのです。
そのため、脚の筋肉が下部のポンプとして心臓を助けるために働きます。
筋肉が収縮、弛緩を繰り返すことで血液を押し上げるのです。
筋肉の緊張と弛緩は、運動によって起こります。
しかし、現代人は運動不足の人が多く、脚に血液が溜まってしまいがちです。
むくみや冷えもこれが原因です。
ところが水に入る事を習慣にすれば、そんな悩みも解消できます。
水には圧力があり、これが脚を引き締めます。
溜まった血液は押し上げられ、体の上方へと運ばれていきます。
ただ水中にいるだけで、血液を改善できるというわけです。
OK山城に来て運動をしていきましょう。
３月は奇数月ということで、
Ｉｎ ｂｏｄｙ測定無料月間です！！
もうみなさんは測られましたか？
ＯＫでしっかり運動しているのに
「あれ？？おかしいな
」
ということはありませんか
定期的にＯＫでエクササイズされていても
期待通りの効果を上げていくのは難しいことなのです
ではどうすればいいのかといいますと、
エクササイズを行うのはもちろん！
生活習慣や食習慣を気をつけるのです
例えば、、、
エスカレーターやエレベーターを使う所を階段に変える
買い物に行くときに車ではなく、自転車で行くようにする
テレビを見ながら軽いトレーニングを行う
などなど
このちょっとしたことで
なのです
習慣になったものを変化させるということは非常に大変なことです
もしくじけそうになった時はＯＫのコーチにお気軽にご相談ください
こんばんは
花粉症の方には厳しい
。季節になってきました。
外での運動、マラソン、ウォーキングなど重装備で頑張っている方を見かけます
花粉症の方でも快適に運動をしたい方
ＯＫスポーツクラブで運動してみませんか
3月中はキャンペーンで入会金無料になっています
この機会に入会して快適な汗をかきましょう