３月に入り、いよいよ本格的な
春のシーズンが訪れようとしています🌸
天気が良い日の昼間はポカポカ暖かいですが
朝晩はまだまだ冷え込んでいますので
体調には十分お気を付けください！！
さて、OKスポーツクラブ藍住では
３月９日、１０日の土日で初回の親子水泳を開催いたしました！
初日の土曜日では初めてスイミングに来てくれたお友達が多く、
水慣れを中心にジャンプの練習やキックの練習を行いました！
2日目の日曜日のクラスでは普段スクールに通ってくれているお友達が多く
キックの練習はもちろん実際に顔をつけて泳いだり、
おうちの方と背浮きの練習なども行いました！
またこの日はクロールの練習を頑張っているお友達も参加していただき
お父さんと一緒にクロールの息継ぎや呼吸姿勢を中心に練習しました！
３歳まではベビースイミングといって
お子様とおうちの方で一緒にプールに入ることができますが、
３歳を迎えるとおうちの方と一緒ではなく
１人でプールサイドに行き同じ班のお友達とコーチと一緒に
泳ぐことになります。
今回の親子水泳では３歳から小学2年生のお子様が対象となりますので
なかなか近くでは感じられないお子様の成長が見られたり、
水泳をする様々なメリットなどを実際に体験することができます！
さらに参加していただいた保護者の方には
OKスポーツクラブ藍住オススメの
ジャグジーやマッサージプール、サウナもご利用いただけます！
親子水泳は今週３月１６日と１７日の土日でも開催予定です！
まだ今週中にお申込み可能ですので
興味のある方はもちろん、お子様との思い出作りにも
オススメのイベントとなっております！
ぜひぜひご参加お待ちしております😊
皆さんこんにちはＡＯＫです。
皆様！トレーニングジムの血圧計が新しくなっていますが、お気づきですか？
前の血圧計より少し測定時間が早くなったと思いますので、
トレーニング前後に測定し、自身の血圧をチェック しましょう！
血圧が高いと狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病などのリスクが高くなりますよ。
特に高血圧と診断されるのは、収縮期血圧（上の血圧）が１４０㎜Hgまたは拡張期血圧（下の血圧）が９０㎜Hg以上の場合です。
ちなみに上が１３０～１３９、下が８５～８９の場合は高血圧ではないものの、
心臓病や脳卒中のリスクが高まっているので、注意が必要です。
血圧を下げるには減塩、肥満解消、禁煙、運動が大切です。
運動は30分以上の有酸素運動を目標にしましょう。
ウォーキング、ランニング、自転車、水中運動がおススメです。
筋トレでも良いですが、重たいウエイトを上げると急激な血圧上昇を招くので、
スクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングがおススメです。
これからも皆様の健康をサポートしていきますので、よろしくお願いします。
皆さんこんにちは。AOKスタッフ横山です。
３月になり桜が楽しみな時期になってきましたね。
すでに蜂須賀桜（ハチスガザクラ）が咲いておりますが
徳島県の桜＝ソメイヨシノの開花予想は３月２４日頃のようです。
人気の名所は徳島中央公園や眉山公園がありますが、
個人的なおススメは四国８８ヵ所８番札所熊谷寺（阿波市土成町土成字前田185）
です。
お寺と桜の風景に心が癒されます！
皆さんも春を楽しんでください！
第2回キッズダンス講座が決定しました✨
毎週土曜日9：45～10：45
小学生が対象で、今回は新1年生からご参加いただけます😊
リズムの取り方を練習したり
いろんなステップを組み合わせて1曲を完成させます！
3月2日（土）9：00～受付開始になります！
沢山のご参加お待ちしております😊
春休み短期教室が開催されます！！
この春、皆様のチャレンジをお待ちしております🌸
◇短期水泳教室 5日間
対象：３歳〜中学生
参加費：8,800円（税込）スクール生7,700円（税込）
クラス：1期 3月25日（月）～29日（金）
Aクラス9：00～10：00
Bクラス10：20～11：20
クラス：2期 4月1日（月）～5日（金）
Ａクラス9：00～10：00
Ｂクラス10：20～11：20
◇2日間水慣れお試しクラス 1班5名以内の班編成
対象：3歳〜7歳
参加費：4,500円（税込）
クラス：3月31日（日） 14：00～15：00、 4月1日（月） 13：00～14：00
●プールサイドにてご観覧できます。
◇泳法別水泳教室 ●最終日にテストを行います
対象：小児1級・学童10級以上
参加費：7,700円（税込）
クラス：3月31日（日） 14：00～15：00、 4月1日（月） 13：00～14：00
◇スクール体験コース
対象：新規参加者のみ 4月の本科スクールに4回参加 ※4週目にテストを行います
参加費：7,700円（税込）
クラス：3月28日（木）～4月24日（水）
火曜日〜金曜日の中で、希望の曜日と時間をお選びください
①14：30～15：30（3歳〜6歳）
②16：50～17：50（小学生以上）
③18：00～19：00（小学生以上）
◇親子ベビー短期教室
対象：6ヶ月～3歳未満児とその保護者
参加費：6,600円（税込）
クラス：3月30日（土）～4月27日（土）の内5回参加
火・木曜日11：00～11：45
土曜日11：20～12：05
◇短期スポーツ教室 5日間
対象：4歳～小学生
参加費：6,050円（税込）
クラス：1期 3月25日（月）～29日（金）
SAクラス9：00～9：50
SBクラス10：10～11：00
クラス：2期
4月1日（月）～5日（金） SＡクラス9：00～9：50
◇さかあがり集中教室 3日間
対象：5歳〜小学生
参加費：6,050円（税込）
クラス：4月2日（火）～4月4日（木）10：10～11：00
申込み、お問合せは…OKスイミングスクール藍住
TEL 088-692-0001
２０２４年２月よりNEWレッスン
LESMILLS DANCE レズミルズダンス
導入しました！！！
レズミルズダンス（LMD）ってなぁに❓
説明しよう！
LMDは、最新の楽曲から懐かしい楽曲まで
ヒットチューンに合わせて踊る新しい形のハイエナジーワークアウトです。
動きとテクニックにフォーカスしたLMDは
習得しやすく、健康を維持しながらダンススキルを向上させたい人や
ダンスが好きな人、初心者の人に最適なプログラムです！
BodyJam（BJ）との違いはなぁに❓
BJ：ダンスの感覚に没頭するダンスカーディオクラス。
ドラマティックなコントラストを楽しむワークアウト。
LMD：最新的なグローバルサウンドに合わせた革新的なダンスワークアウト。
ダンスというツールを通じて汗をかくフィットネスワークアウト。
BJ：音楽の盛り上がりに没頭したい人におすすめ！
ライブハウスやコンサート、映画の中で一緒に感情を共有するような
感覚を味わえます。いくつかの振りを組み合わせ
長い振りを完成させる工程が、達成感を味わいたい人にはたまらないプログラム
LMD：曲ごとに振りが完全に変わる1曲完結型なので、45分間新鮮な感覚で受けれる
動きがシンプルで繰り返しが多い為、習得しやすくダンス初心者にもおススメ！
LESMILLS DANCE
毎週金曜日 Aスタジオ 担当：春藤
13：15～13：45（30分）
19：00～19：45（45分）
お待ちしております😊
スイミング、スポーツ教室の写真撮影会を開催致します！
お子様のかけがえのない一瞬を、プロのカメラマンがとらえます📸😊🌟
成長の記録を残したい・・・
頑張った証として！！
祖父母への報告にも！！
そんな大切な1枚をお取りくださいね🎵
【撮影会日時】
2024年3月19日（火）〜3月24日（日）
★レッスン時間内に全員撮影いたしますので、お休みしないようにお願いします。
【販売日時】
2024年4月2日（火）～5月2日（木）
【代金】1枚800円（消費税込）
【サイズ】2Ｌ判（17.5㎝×12.5㎝）文字入り
撮影したお写真は、1枚ずつビニール袋で密封し、まとめて封筒に入れて
お渡ししますので、ご家族でご覧ください。
(ご購入される方)
①封筒から購入希望のお写真をお取りください。
②購入希望の枚数分の金額と不要なお写真を封筒に入れて、次回のレッスン日にフロントへご返却ください。
※つり銭がないようにお願い致します。
(ご購入されない方)
そのままお写真を封筒に入れて、次回のレッスン日にフロントへご返却ください。
※ご購入の有無に関わらず、封筒は次回のレッスン日にフロントまでお持ちください。
※ご購入されない方は、ビニール袋を破かないようにお願い致します。
また、撮影をご希望されない方はお手数ですが事前にお申し付けください。
ご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さい。
ＡＯＫスポーツクラブ 担当：桃平
ＴＥＬ 088‐692‐0001
泳げなくても大丈夫❢
親子で楽しく水泳の基礎を学びます。
コーチは、お父さん お母さん！！
（おじいちゃん おばあちゃんも歓迎）
泳ぎや練習補助のポイントをスタッフがお伝えします😊
・スキンシップを楽しみながら、間近で子どもの上達を観たい方
・春からの習い事を検討しているが、お子様が1人で参加できるか不安な方
水圧・水温・抵抗・浮力により体力の向上や自律神経の調整、
ストレス解消効果など、心と体にうれしい様々な健康効果を得ることができます。
先着順！！
開催日時：㋐ ３月９日 （土） １１：２０~１２：２０
㋑ ３月１０日 （日） １４：００~１５：００ 残りわずか
㋒ ３月１６日 （土） １１：２０~１２：２０
㋓ ３月１７日 （日） １４：００~１５：００
対象：お子様（３歳から小学2年生）とその保護者様
受講料1クラス分：1組※大人ひとりに対し子どもひとり ２２００円（税込）
定員：各クラス１０組
兄弟姉妹2人目から１１００円
子ども1人につき保護者2人参加可能 ※保護者様は2人までの参加となります。
詳しくはＯＫスポーツクラブ藍住までお問い合わせください。
２月２３日（金） 天皇誕生日
営業時間 AM１０：００～PM２０：３０（２０：４５閉館）
スタジオレッスン・プールレッスンは休講になります。
子どもスイミングスクールは通常通り行います。
ご確認よろしくお願い致します。
