三好市　山城公民館運動指導【夏の部②】

６月１３日（金）は山城公民館運動指導「夏の部・２回目」となりました。

また池田町の移動中に、アジサイの花が、きれいに咲き始めていました。

 

 

 

 

 

今日の山城町は、午前中は小雨。昼から曇り時々晴れで、蒸し暑くなってきました。

 

 

 

 

 

 

本日の講座【体育館】では、「良い姿勢を意識しながら」タオル体操を実施しました。

 

 

 

 

 

また後半の運動は、下半身「バックキックやスクワット」を実施。その後、全身のストレッチを行いました。

 

 

 

 

 

【トレーニングジム】では、新規の方も参加され、マシンの使い方を覚えていきました。「いい汗がでたね」という声も聞かれました💦

 

 

 

 

 

皆様、大変お疲れさまでした。来週もご参加お待ちしております。また、帰りに参加者の方に、「アジサイ」をいただきました。ありがとうございました😊