健康企業　健康づくり事業（ギフテッド様/運動指導）

６/９（月）OKスポーツクラブ藍住にて「ギフテッド様」運動指導を行いました。

本日より令和７年度分「１回目指導」となり、トレーニングジムより始まりました。

 

 

 

 

 

ジムでウォーミングアップ。順番に、体成分分析装置での測定＋握力測定と、個別・健康カウンセリングを実施しました。

 

 

 

 

 

その後、２グループにわかれ、女性陣は「ヨガ」。男性陣は「ベンチプレス・MAXチャレンジ」を行いました。ベンチプレスは要望があった、パワーラックから、フリーウエイトに変更して男性陣、頑張りました❢💪

 

 

 

 

 

メインプログラムは、「ボディパンプ」。田岡インストラクターと一緒に、音楽に合わせて「Hey・Hey」と声掛けがあり、皆さん盛り上がっていました。

 

 

 

 

 

また、６月しっかり汗をかくことで、夏に負けないカラダを！「暑熱順化」を意識しましょう。と言ってレッスンが終了しました。

 

 

 

 

 

皆様、お疲れさまでした！！次回・２回目運動指導は、９月を予定しております_(._.)_