三好市　山城公民館運動指導【秋の部】

１１月８日（金）より三好市　山城公民館の健康促進講座の【秋の部】が始まりました。今日の山城町は、秋晴れで良い天気でした。

 

 

 

 

 

【秋の部】中期は「タオル体操」で、肩まわりのストレッチや体操から始め・・・

 

 

 

 

 

「タオル」をつかい、片足かかと体操や、スクワットなどを行いました。

 

 

 

 

 

後半は、腰痛・肩こり予防のストレッチを実施。「久しぶりでカラダが固くなってたね！」などの声がきかれました。皆様、お疲れさまでした。