ボディメイクウォーキング

皆さんこんにちは！！！

すっかり暖かい日が続きますがいかがお過ごしでしょうか(^o^)／

そんな日は、プールで身体を動かしませんか？🏊

今日はプールのレッスン『ボディメイクウォーキング』の紹介をします。

皆様、水の中で歩く効果をご存知ですか？？

～水中歩行のメリット～

●浮力で体の負担軽減✨

水中ではなんと体重が３分の１以下になると言われており

膝や腰に負担がかからず運動ができます！

●水圧で血流ＵＰ⇧⇧脚浮腫みリセット👌

水に浸かると適度な圧がかかり血液循環が改善されます☺

●脂肪燃焼に効果的🔥

水中歩行は有酸素運動！！

身体全部を使って水の抵抗を受ける事から、陸上でのウォーキング以上に大きな脂肪燃焼効果が期待できます！

◎ダイエットしたい方

◎リハビリの為に歩きたい方

◎歩き方が分からない方

是非ご参加ください！！！

様々な歩き方をご紹介致します(^_-)-☆

一緒に楽しく歩きましょう！

★レッスン日時★

水曜日　12時10分～12時40分

木曜日　19時30分～20時00分

皆様のご参加お待ちしております！！