OKスポーツクラブ脇町
学校休校等におけるスクール出席についてのお願い
いつもOKスイミングスクールをご利用いただきありがとうございます。
最近、全国的に新型コロナウイルスの感染者が増大しており不安な日々をお過ごしのことと
思います。現在、第４波が懸念されている中、私共の地域においても休校、学校閉鎖になる
学校も確認されております。今後、感染拡大を防止するためにも以下の点にご留意頂き、ご
協力頂きますようお願い致します。
(1)現在行われている【協力いただきたいこと】の徹底をお願いします。
・検温の徹底
・マスクの着用
・手指の消毒
・観覧席は密になりやすいので観覧の制限
・ロッカー内、プールサイドでの会話を控えること
・本人、家族に体調がすぐれないなどがあった場合の出席の見合わせなど
(2)学校等で感染者が発生した場合、下記の内容に当てはまる場合は、スクールへの参加は
お控え下さい。
・学校等が指定する学級、学年
・学校等が休校とする期間
(3)家族（保健所が指定する家族）で感染者または感染者との濃厚接触者の可能性がある場合は
スクールへの参加はお控えください。また、濃厚接触者としてＰＣＲ検査を受け、陰性の
判定が出たとしても、一定期間（保健所が指定する期間）の出席を見合わせて頂きますよ
う、お願い致します。
(4)会員及びスタッフに感染者が発生した場合、管轄保健所の指示に従い、適切な処置を行います。
休講や休館になる場合がありますので、ホームページをご確認ください。
(5)当施設及び関係者で感染者が確認され、管轄保健所より濃厚接触者の名簿の提出を求められた
場合、名簿を提出させて頂きます。予めご了承ください。
尚、上記の理由によりスクールを欠席された場合の振替えレッスンについては、期限に限らず
対応させて頂きます。詳しくはご相談ください。
みなさまのご理解、ご協力よろしくお願いします。
OKスポーツクラブ藍住
4月29日（木）
昭和の日は祝日営業時間です。
１０：００～２１：００（閉館２１：１５）となります。
特別レッスンとして
ボディアタック体験会を開催します。
19：15～20：00 Ａスタジオ
5月4日（火）・5月5日（水）
施設修繕 全館除菌作業の為
休館となります。
ご確認お願い致します。
OKスポーツクラブ藍住
水中ウォーキングの良さ
泳ぐことが苦手な人でも行うことができます。
水の抵抗を受けながら行う水中ウォーキングは
陸上でウォーキングに比べてたくさんの良さがあります。
①ふつうに歩くよりも脂肪燃焼は高い
水の抵抗を体全体でうけるため、陸上のウォーキングより
大きな脂肪燃焼に繋がります。大きな脂肪燃焼の一つの理由は
水温です。水の温度は体温よりも低いため、体は体温が低下しない
ように熱を発生させます。体温をキープさせようと脂肪を燃やす
ため、水中ウォーキングはより大きな脂肪燃焼ができるのです。
②筋肉量も増やせる
水中ウォーキングは通常のウォーキングと比べて、水の抵抗によって
筋肉により大きな負荷がかかります。その負荷に抵抗して歩くことで、
普段使わない筋肉が刺激され、筋肉量が増加します。
⓷カロリー消費量が普通のウォーキングより高い
水中の抵抗は陸上の１０倍になるとも言われており、水の抵抗を
体全身で受けている水中ウォーキングは、普通のウォーキング
に比べて多くのカロリーを消費することができます。
・水中ウォーキング 約３００kcal
・ウォーキング 約１５０kcal
正しいフォーム
・前を向く
・背筋を伸ばして胸を張る
・お腹を引き締める
・足だけでなく、骨盤から前に出るようにする
ワンポイント
☆前傾姿勢をとる
キレイな姿勢と合わせて前傾姿勢も意識してください。
正しい方法で取り組まないと体を痛めてしまいます。
前傾姿勢で腹筋を意識しておくことで怪我の予防につながります。
腰痛予防にも良いです。また、腹筋が鍛えられ、ウエストの引き締めに
つながります。
AOKスポーツクラブでは25ｍのプールがあり
アクアウォーキングやアクアビクスの
レッスンも開催しています。
皆さま、ぜひお越しください！！！！
OKスポーツクラブ田宮
いつもTOKスポーツクラブをご利用いただきましてありがとうございます。
さて、この度エクササイズスケジュールの時間短縮のお知らせがございます。
感染予防対策として4月23日(金）より
しばらくの間レッスン時間を短縮する事といたします。感染防止臨時エクササイズスケジュール
をフロント前にご用意しておりますので、ご確認ください。皆様のご理解ご協力の程
よろしくお願いいたします。
OKスポーツクラブ藍住
今回はカラダケアストレッチの紹介です！！
火曜日 19時10分～19時30分にＢスタジオにて開催しています！
簡単な動きをゆっくりと繰り返しやさしくカラダを伸ばします。
上半身、下半身、バランス良くストレッチしています！！
～担当の山本です！！～
一緒に身体を柔らかくしましょう！！
皆さん是非ご参加下さい！！！
OKスポーツクラブ脇町
【祝日】レッスン休講のお知らせ
４月２９日（木）昭和の日
◎平日の祝日/営業時間は
10：00～19：45利用（20：00閉館）
・大人スポーツクラブは、祝日のレッスンクラスは休講となっております。
・デイ.アフタヌーン会員の方は、ご利用頂けない会員区分となっております。
・尚、祝日は上記の営業時間となります。お間違えのないようお越しください。
OKスポーツクラブ藍住
今回は、プチトレ🍖をご紹介します！
水曜日 20時40分 チューブ 桑野
木曜日 10時40分 体幹 小松
日曜日 16時30分 ダンベル 辻陽平
3日間あり、すべて１０分程で終わるトレーニングです！
分かりやすく、簡単なトレーニングなので
激しい運動はちょっと。。。という方におすすめです😁
もちろん、普段からしっかりトレーニングしている方にも
細かなレッスンでいつも以上の負荷を意識したトレーニングが
できるので、オススメです(^o^)❕
是非、気軽にご参加下さい！お待ちしております✨
筋肉モリモリ💪爽やかマッスル✨
辻陽平コーチです!(^^)!
OKスポーツクラブ藍住
4月13日から
healthy life キャンペーンがスタートしました。
季節も暖かくなり運動しやすくなりましたね
是非AOKスポーツクラブに足を運んで
体を動かしてみてはいかがでしょうか！？
ＡＯＫスポーツクラブの
お得な料金システムに関してご紹介します(^_^)
| 会員種別 |
利用時間 |
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| 月会費（税別） |
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| マスター会員 |
全営業時間 |
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10,500円 |
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| フルタイム会員 |
全営業時間 |
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8,500円 |
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| デイ会員 |
火曜〜金曜
10:00〜17:00 |
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7,000円 |
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| ウィークエンド会員 |
土・日・祝日の営業時間 |
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5,500円 |
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| ステューデント会員 |
全営業時間
(25歳以下の学生に限る) |
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6,500円 |
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1ヶ月4週間として1日あたりで計算すると・・・
デイ会員（1ヶ月16日）＝1日あたり437円
フルタイム会員（1ヶ月20日）＝1日あたり425円
毎日来れば1回あたり1コイン（500円）以下で利用できちゃうんです！
さらにファミリー会員は全種別、二人目以降2000円OFF！！
AOKスポーツクラブにはプール、ジム、スタジオだけでなく
お風呂、サウナ、ジャグジー、マッサージプールなどもあり
疲れた身体を癒してみては．．．
運動もできて、お風呂もサウナも利用できてこの料金！
これだけ使えてお風呂屋さんよりもお得かも(≧▽≦)
皆さまのご来店お待ちしております！
